子宮內(nèi)膜容受性正常值結(jié)婚4年以來從未懷孕過，提高推薦試管2次，宮內(nèi)胚胎質(zhì)量好，膜受但均未著床，容性CD138陰性，個調(diào)養(yǎng)移植前內(nèi)膜厚度12，飲食試管醫(yī)生推測是提高推薦子宮內(nèi)膜容受性不好導(dǎo)致移植失敗。嘗試過藥物治療，宮內(nèi)但是膜受我的副作用反應(yīng)太大，最后放棄了，容性現(xiàn)在只能通過飲食和運(yùn)動來提高子宮內(nèi)膜受容性，個調(diào)養(yǎng)但我不知道具體如何提高？求高人指導(dǎo)！飲食

對于子宮內(nèi)膜受容性較差的提高推薦患者來說，飲食上可以通過食用富含雌激素的宮內(nèi)食物，幫助增加子宮內(nèi)膜厚度，膜受例如豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥等等，同時多吃西紅柿、玉米、茄子等食物，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加內(nèi)膜受容性。運(yùn)動方面可以嘗試慢跑、瑜伽、游泳等，其可以加快新陳代謝，改善子宮血流情況，促進(jìn)內(nèi)膜生長發(fā)育。

子宮內(nèi)膜受容性差就是內(nèi)膜對胚胎接受程度的大小，如果女性受容性差，那么就容易出現(xiàn)不孕不育的情況，而導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受容性差的原因主要有子宮內(nèi)膜過薄、子宮構(gòu)造異常、盆腔積液等等等，患者可以通過以下運(yùn)動和飲食來提高子宮內(nèi)膜受容性。

提高子宮內(nèi)膜受容性

1. 1. 多吃一些富含營養(yǎng)的食物，以高蛋白和粗纖維為主，像是魚、蛋、瘦肉、蝦、芹菜、韮菜、紫菜等等，可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，對內(nèi)膜恢復(fù)有好處。
2. 2. 多吃雌激素食物有利于增加子宮內(nèi)膜的受容性，例如豆?jié){、蜂蜜、花生醬、洋蔥、黑豆、紅酒等等，他們可以促進(jìn)子宮內(nèi)膜的生長發(fā)育。
3. 3. 跑步、騎單車、跳繩、瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動對子宮都比較好，可以加快體內(nèi)新陳代謝和血液循環(huán)，還能增加子宮的收縮能力。

不過需要注意的是，想要通過飲食和運(yùn)動提高子宮內(nèi)膜受容性是可以的，但是見效一般不會特別快，還需要搭配專門的治療藥物才行。臨床上改善子宮內(nèi)膜容受性的方法主要是藥物治療或手術(shù)治療，采用中醫(yī)、西醫(yī)都是可以的，然后搭配飲食和運(yùn)動，見效就會特別快。

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