病友提問：
女，順產(chǎn)28歲，后坐剛剛生完孩子，月禁現(xiàn)在是止吃中蔬坐月子階段，我以前就喜歡吃青菜，順產(chǎn)之前在網(wǎng)上看到說坐月子不能吃青菜，后坐真的月禁嗎？可以吃冬瓜和南瓜這類蔬菜嗎？坐月子期間不能吃哪些蔬菜呢？應(yīng)該吃些什么東西？多喝湯嗎？
健康顧問解答：
坐月子期間不能吃的蔬菜主要有韭菜、大蒜、止吃中蔬辣椒、順產(chǎn)苦瓜、后坐南瓜、月禁芹菜和冬瓜等等。止吃中蔬這些食物因其性質(zhì)并不適合產(chǎn)婦食用，順產(chǎn)韭菜有回奶功效，后坐大蒜和辣椒等辛辣刺激性蔬菜，月禁可能會(huì)影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。苦瓜、冬瓜和芹菜等寒涼性蔬菜瓜果也應(yīng)該不要吃。
女性坐月子禁止吃的12種蔬菜
坐月子期間飲食主要以易消化、有營養(yǎng)的飲食為主，避免吃辛辣刺激、油膩生冷的食物，尤其是帶有回奶性質(zhì)的食物更是要慎食。來看看具體哪12種蔬菜不能吃，以及不能吃的原因。
- 1. 韭菜：韭菜是回奶的，還在哺乳期內(nèi)的產(chǎn)婦慎食；
- 2. 大蒜：大蒜是辛辣溫燥食物，會(huì)使產(chǎn)婦內(nèi)生熱，產(chǎn)婦食用大蒜會(huì)容易上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)及痔瘡等癥狀；
- 3. 辣椒：產(chǎn)婦盡量少且慎吃辣椒，產(chǎn)婦生了孩子本來就容易得痔瘡，辣椒刺激會(huì)讓她更容易得。產(chǎn)婦在產(chǎn)后一周內(nèi)，吃辣椒不但使自己“上火”，出現(xiàn)大便秘結(jié)等癥狀，而且還會(huì)影響嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重；
- 4. 南瓜：南瓜是酸澀收斂類食品，會(huì)阻滯血行，不利于惡露排出；
- 5. 芹菜：芹菜味甘性涼，哺乳期媽媽切莫過量進(jìn)食，預(yù)防過奶給孩子引起不適；
- 6. 苦瓜：苦瓜性涼，多食易傷脾胃，另外苦瓜含奎寧，會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)；
- 7. 冬瓜：產(chǎn)婦生產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)體虛的情況，偏寒性的冬瓜不適合產(chǎn)婦；
- 8. 黃瓜：黃瓜性質(zhì)篇涼，容易引起媽媽和孩子不適；
- 9. 竹筍：竹筍屬于寒涼性食物，容易造成胃部不適；
- 10. 洋蔥：洋蔥比較容易導(dǎo)致上火便秘情況的發(fā)生；
- 11. 豆角：豆角會(huì)減少乳汁的分泌，哺乳期媽媽禁食；
- 12. 菠菜：菠菜雖然富含營養(yǎng)，但屬于涼性食物，最好不要吃。
產(chǎn)婦在坐月子期間飲食要注意適量，不要過多食用同一種蔬菜，注意多樣性。除蔬菜外，還應(yīng)注意谷類、水果以及牛奶、雞蛋、海魚以及肉類等食物的攝入，利于蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及碳水化合物的補(bǔ)充。在飲食方面做到科學(xué)營養(yǎng)搭配，才有利于產(chǎn)后身體快速恢復(fù)。
