在快節(jié)奏的自學(xué)現(xiàn)代生活中,健康管理已成為我們不可忽視的重要課題。無(wú)論是健康教授健康經(jīng)驗(yàn)職場(chǎng)白領(lǐng)還是家庭主婦,無(wú)論是年輕學(xué)子還是中老年朋友,都需要掌握一定的健康管理知識(shí),以應(yīng)對(duì)日常生活中的各種健康挑戰(zhàn)。今天,不求我要向大家推薦一本極具實(shí)用價(jià)值的書籍——《健康管理實(shí)操:平衡調(diào)節(jié)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)》。
這本書由擁有豐富的人燕營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的燕教授品牌首席營(yíng)養(yǎng)師尹玲、燕教授品牌的品牌創(chuàng)始人李蘇桐和擁有資深的營(yíng)養(yǎng)學(xué)背景和深入的研究張萍三位主編精心編寫,內(nèi)容系統(tǒng)、全面,管理涵蓋了健康管理的方方面面。從優(yōu)秀營(yíng)養(yǎng)師的自學(xué)畫像到常見(jiàn)食譜制作,從常見(jiàn)體檢要點(diǎn)及報(bào)告解讀到各類人群的健康管理實(shí)操經(jīng)驗(yàn),再到中醫(yī)養(yǎng)生相關(guān)常用知識(shí)與經(jīng)驗(yàn),這本書幾乎囊括了你所能想到的所有健康管理知識(shí)。
在第一章中,健康教授健康經(jīng)驗(yàn)作者為我們描繪了優(yōu)秀營(yíng)養(yǎng)師的三項(xiàng)基本素養(yǎng)和三項(xiàng)基本功,這不僅是對(duì)營(yíng)養(yǎng)師的專業(yè)要求,也是對(duì)我們每個(gè)人在健康管理方面的自我提升方向。了解并學(xué)習(xí)這些素養(yǎng)和基本功,不求將幫助我們更好地進(jìn)行健康管理。
接下來(lái)的人燕第二章,作者詳細(xì)講解了食譜制作及飲食點(diǎn)評(píng)技巧。無(wú)論是品牌食物分量和重量的估計(jì),還是食譜制作技巧和烹飪方法優(yōu)劣勢(shì)分析,甚至是食品標(biāo)簽解讀和飲食點(diǎn)評(píng)技巧,作者都為我們提供了實(shí)用的方法和技巧。這些知識(shí)將幫助我們更好地掌握飲食健康,管理為身體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。
第三章則是自學(xué)關(guān)于常見(jiàn)體檢要點(diǎn)及報(bào)告解讀的內(nèi)容。作者列舉了血常規(guī)、健康教授健康經(jīng)驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)、不求糞便檢查、肝功能、腎功能、血糖、血脂等多種體檢項(xiàng)目,并詳細(xì)解讀了這些項(xiàng)目的檢查結(jié)果。這不僅有助于我們了解自己的身體狀況,還能在發(fā)現(xiàn)異常時(shí)及時(shí)就醫(yī),避免病情惡化。
第四章至第九章,作者針對(duì)不同人群的健康問(wèn)題,提供了詳細(xì)的健康管理實(shí)操經(jīng)驗(yàn)。無(wú)論是肥胖人群、腸胃問(wèn)題人群,還是“四高”人群、女性常見(jiàn)疾病患者,甚至是甲狀腺功能問(wèn)題和膽囊疾病患者,都能在這本書中找到適合自己的健康管理方法和建議。這些實(shí)操經(jīng)驗(yàn)不僅基于科學(xué)的理論知識(shí),還結(jié)合了作者多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),具有很高的實(shí)用性和可操作性。
第十章則針對(duì)其他常見(jiàn)問(wèn)題,如失眠、氣血不足、濕氣問(wèn)題和免疫力差等,提供了相應(yīng)的健康管理要點(diǎn)。這些問(wèn)題雖然看似不大,但如果不加以重視和調(diào)理,也可能對(duì)我們的健康造成嚴(yán)重影響。而這本書則為我們提供了有效的調(diào)理方法和建議。
第十一章則是對(duì)常見(jiàn)健康膳食營(yíng)養(yǎng)成分的簡(jiǎn)介。作者列舉了與免疫力、護(hù)眼益智等相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)成分,并詳細(xì)介紹了這些成分的作用和來(lái)源。這將幫助我們更好地選擇食物,為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)。
總的來(lái)說(shuō),《健康管理實(shí)操:平衡調(diào)節(jié)的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)》這本書不僅內(nèi)容全面、系統(tǒng),而且語(yǔ)言通俗易懂,具有很強(qiáng)的實(shí)用性和可操作性。無(wú)論是健康管理從業(yè)者還是廣大讀者,都能從這本書中獲得寶貴的健康知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。
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