至于運動尤其是新媽有別于產(chǎn)褥體操的運動的話，應(yīng)該在得到醫(yī)生的媽哺許可的前提下，在大概產(chǎn)后一個月之后才能開始。乳期
雖然這樣跟大家說了，飲食但是巧瘦在哺乳期，有規(guī)律的新媽進(jìn)食，拼命想讓自己瘦下來的媽哺媽媽們也是有的。特別是乳期在哺乳期，哺乳中減肥的飲食人的飲食要不至于影響到出奶和身體生成奶水的營養(yǎng)的方法，還是巧瘦有很多的哦。
順便就給大家說一下，有名的桶谷式的母乳喂養(yǎng)的基本原則。
一，在飲食上盡可能的堅持一日三餐，且三餐吃飯。（在體重下降過度的情況下，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)一下飯量。）
二，主要的食物為：肥魚肉，蝦，烏賊，章魚之類的。（肉類，瘦魚肉沒長大的的魚要除去。）
三，要適當(dāng)?shù)財z取蔬菜，海藻類，大豆（豆腐，納豆和味增之類的豆制品）
四，每天攝取1200毫升的水分。
五，控制食用乳制品，甜食，油膩食物，粗米和餅類食物……。
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