病友提問：

我是備孕一名25歲的女性，和老公結(jié)婚半年多了，期補想在今年要個小孩，卵最我們現(xiàn)在是效種在積極的備孕中，之前我去做孕前檢產(chǎn)的食物時候，醫(yī)生說我的備孕卵子質(zhì)量不太好，但是期補如果調(diào)理的話，很快能懷上寶寶的卵最，所以我現(xiàn)在也是效種在調(diào)理身體，我聽我朋友說，食物能夠通過飲食去讓卵子發(fā)育的備孕更好，所以我想問問，期補有哪些食物是卵最對卵子好的呢？

健康顧問解答：

備孕期補卵子最有的效15種食物有黑豆、韭菜、效種雞蛋等，食物這些食物對于卵泡的發(fā)育都是有好處的，所以說處于備孕期的女性，其實是可以多吃這些食物的，它們能夠幫助卵泡發(fā)育，讓卵子的質(zhì)量更高，所以懷孕的幾率就會更高，所以說吃這些食物不僅對卵子好，對懷孕幾率的提升也是有幫助的。

成功懷孕是需要精卵結(jié)合，形成受精卵的，而想要結(jié)合成受精卵的話，是需要女性的有好的卵子，已經(jīng)男性有好的精子的，所以說備孕中的女性吃一些對卵子好的食物是很有必要的，如果有備孕的女性，可以看看這15種食物對于女性的卵子的發(fā)育是非常好的：

1. 1. 韭菜：韭菜有發(fā)油和纖維素，對于排毒也是有好處的，女性吃了之后，對身體好，對卵子的發(fā)育也是好的；
2. 2. 雞蛋：雞蛋是一種蛋白質(zhì)豐富的食物，卵泡的發(fā)育離不開蛋白質(zhì)，所以說備孕期的女性可以多吃雞蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物；
3. 3. 黑豆：黑豆有豐富的植物雌激素，對于卵泡的發(fā)育也是很不錯的，還能調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，所以可以多吃；
4. 4. 海魚：海魚有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，北語備孕期的女性來說，不僅能補充營養(yǎng)，還能調(diào)節(jié)卵子質(zhì)量；
5. 5. 海帶：海帶能讓女性體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出體內(nèi)，讓身體處于一個比較好的環(huán)境，所以說也是很有必要的；
6. 6. 紅棗：紅棗能夠補氣血，對于女性卵巢和子宮也是有好處的，所以說對于卵子發(fā)育也是有好處的；
7. 7. 牛奶：牛奶有蛋白質(zhì)和脂肪，對于備孕期的女性來說，不僅能提高卵子質(zhì)量，還有助于增強體質(zhì)；
8. 8. 黃豆：黃豆也有豐富的蛋白質(zhì)，像豆腐以及其他豆制品都是生活中常見的，都是可以多食用的；
9. 9. 水魚：雖然水魚比海魚的蛋白質(zhì)少，但是相比于海魚來說更安全，也更常見，還能夠治療女性卵泡發(fā)育不良的情況；
10. 10. 動物血：動物血不僅能幫助女性補充氣血，還能夠吸收體內(nèi)的重金屬物質(zhì)，對于女性來說是很不錯的；
11. 11. 瘦肉：瘦肉的營養(yǎng)價值比較高，而且多吃也不會長脂肪，備孕期的女性多吃瘦肉，也能對卵泡帶去不少好處；
12. 12. 堅果：堅果里面有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，能夠滿足女性生活中的各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求；
13. 13. 蔬果：新鮮的蔬果里面有豐富的維生素和膳食纖維，對于女性的身體是有很多好處的，對于卵子發(fā)育也很好；
14. 14. 含鋅的食物：補充鋅的話，能夠讓女性卵子的活力增強，還能補充身體所缺乏的微量元素；
15. 15. 含維C的食物：維生素C不僅能補充身體的營養(yǎng)物質(zhì)，還能對女性的皮膚有幫助。

補充卵子的食物其實有很多種，上面這些食物其實也只是一部分，不過這些對于日常需要的營養(yǎng)物質(zhì)來說，已經(jīng)是足夠了的，所以有需要的女性可以看看。

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