病友提問(wèn)：

準(zhǔn)備和老公要孩子了，備孕但是期體婚后感覺(jué)有一點(diǎn)幸福肥，體重真的重偏重早是天天都是肉眼可見(jiàn)的上漲，然后就開(kāi)始了和老公的上運(yùn)減肥計(jì)劃，但是動(dòng)前到底運(yùn)動(dòng)10分鐘休息一小時(shí)，就想著有沒(méi)有快速減肥的天天方法，聽(tīng)朋友說(shuō)和黑咖啡可以減肥，喝黑所以想咨詢一下大家這真的咖啡可以減嗎？

健康顧問(wèn)解答：

天天喝黑咖啡的確可以減肥，因?yàn)楹诳Х犬?dāng)中含有的備孕膳食纖維比較多，喝了之后會(huì)有明顯的期體飽腹感，從而抑制了食欲，重偏重早以此來(lái)達(dá)到了減肥的上運(yùn)效果，但是動(dòng)前到底備孕期間天天喝黑咖啡是會(huì)影響到懷孕的，有可能會(huì)導(dǎo)致卵子質(zhì)量受到嚴(yán)重的天天影響，因?yàn)榭Х犬?dāng)中有咖啡因子，喝黑會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌減少，嚴(yán)重影響到備孕。

備孕期間體重偏重的確需要進(jìn)行減肥，但是也一定要科學(xué)的減肥，運(yùn)動(dòng)和飲食兩者要相結(jié)合，不能夠盲目的減，但是建議備孕期不要喝咖啡，要均衡膳食，可以多多跑步，做有氧運(yùn)動(dòng)，盡量不吃任何的油炸食品，以下是不建議備孕期女性喝黑咖啡減肥的原因：

1. 1. 咖啡當(dāng)中含有很多的咖啡因，會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌減少，雌激素對(duì)于女性的生殖功能非常的重要，會(huì)影響到卵巢功能而影響到卵子的質(zhì)量；
2. 2. 咖啡可以使子宮興奮，不適合在備孕期間以及懷孕期間喝，如果是想要減肥可以喝蔬菜或者水果汁，富含豐富的膳食纖維；
3. 3. 喝黑咖啡減肥具體的效果并不是特別的明確，還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、內(nèi)分泌紊亂、心悸、胃酸增多胃病加重等情況，不利于備孕。

綜合實(shí)際情況喝黑咖啡備孕是弊大于利的，尤其是不建議在備孕期間的女性備孕喝黑咖啡，有很多的替代品，減肥是一個(gè)徐徐漸進(jìn)的過(guò)程，想要短期幾天減下來(lái)是不可能的，過(guò)度的減肥同樣不利于備孕。

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