產(chǎn)后塑身!不可錯過三段時間

來源：上海裕楹編輯：產(chǎn)后資訊時間：2025-06-20 04:31:40

　終于熬過辛苦的產(chǎn)后錯過十月懷胎，順利生下寶寶，塑身這對新媽媽來說是產(chǎn)后錯過再高興不過的事了。但是塑身，在享受初為人母的產(chǎn)后錯過喜悅的同時，能否早日恢復(fù)原來的塑身窈窕曲線，更是產(chǎn)后錯過讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的塑身脂肪，同時讓長時間被撐大的產(chǎn)后錯過腹部與骨盆盡快恢復(fù)，聰明的塑身媽咪可要找對方法喔!　　

　　在產(chǎn)后6個月內(nèi)，母體的產(chǎn)后錯過荷爾蒙會迅速恢復(fù)原有的狀態(tài)，同時新陳代謝的塑身速率也會因此恢復(fù)正常，甚至加快，產(chǎn)后錯過使得身體自然進入到減露的塑身最佳狀態(tài)，所以產(chǎn)后6個月可說是產(chǎn)后錯過“減重的黃金時期”，所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機哦!

　　第一階段產(chǎn)后第1周

　　幫助子宮及體內(nèi)機能復(fù)原

　　孕螞咪為了迎接“生產(chǎn)”這個艱巨的任務(wù)，全身的關(guān)節(jié)與骨盆都會變松，加上懷孕期間內(nèi)臟的擠壓，以及在生產(chǎn)的過程中，肌肉與韌帶難免會拉傷，或者是剖宮產(chǎn)后傷口的壓迫，在產(chǎn)后初期選擇瘦身產(chǎn)品時，應(yīng)該避免束的太緊。建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時穿著的束腹產(chǎn)品，搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲，給予子宮適度的壓力，幫助體內(nèi)機能慢慢恢復(fù)。同時配合適度的產(chǎn)后運動，讓骨盆、陰道恢復(fù)正常。

　　第二階段產(chǎn)后第2周

　　收縮腹部恢復(fù)腹璧

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