那么在坐月子期間就可以吃通草？通草屬于是坐月正確中藥材，對(duì)于產(chǎn)后媽媽而言，可吃食用可以起到下奶和清熱利尿的大通定效果，所以想要下奶的草通草下媽媽，那么在坐月子期間就可以吃通草，坐月正確并且通草也是可吃一味水濕藥。至于用來(lái)下奶要如何食用，大通定通草下奶又可以吃多久，草通草下那么下文整理的坐月正確相關(guān)信息中，大家就可以了解?？沙?/p>
在坐月子期間，大通定由于產(chǎn)婦產(chǎn)后氣虛血虧所以需要大量的草通草下?tīng)I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，而且產(chǎn)后女性需要給孩子哺乳，坐月正確所以不久會(huì)消耗產(chǎn)婦的可吃大量體力，同時(shí)還會(huì)消耗產(chǎn)婦大量的大通定氣血來(lái)供給嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需求，所以在坐月子期間很多產(chǎn)婦都會(huì)餓得比較快，或者特別想吃東西。 但是由于月子期間的產(chǎn)婦身體比較虛弱，而且抵抗力和免疫力都非常低下，所以在飲食方面是有非常多的禁忌的，并不是所有產(chǎn)婦想吃的東西都是可以吃的，因此很多人都在疑惑，坐月子期間到底到底可以吃些什么食物呢？又有哪些不能吃呢？油炸食物可以吃嗎？
女性在生產(chǎn)之后想要快速下奶除了吃一些下奶的食物外，還要注意保持自己的情緒樂(lè)觀，在飲食起居的安排上需得當(dāng)，每日要保持充足的睡眠質(zhì)量，同時(shí)還可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如散步、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，這些不僅有助于奶水增多，還不容易發(fā)胖。
月子里下奶的食物
很多剛生產(chǎn)完的女性若是采取母乳喂養(yǎng)嬰兒方式，會(huì)面臨母乳不足的情況，這時(shí)就需要通過(guò)食補(bǔ)來(lái)催乳，而對(duì)于既想快速下奶又不想長(zhǎng)胖的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，以下一些蔬菜、湯類、水果是最好的選擇：
蔬菜
女性坐月子的時(shí)候，可以多吃一些富含纖維素的蔬菜，還可以多吃些富含維生素的蔬菜，這樣不僅能夠提高免疫力，還能夠快速下奶，以下是產(chǎn)婦宜吃蔬菜介紹：
- 1. 纖維素蔬菜：產(chǎn)婦可以多吃一些豆芽、胡蘿卜、黃花菜、海帶、菠菜等蔬菜；
- 2. 維生素蔬菜：月子期間的產(chǎn)婦還可以多吃一些白菜、油菜、西蘭花、生菜等蔬菜。
湯類
月子里喝素食湯不僅能夠發(fā)奶而且非常清爽不油膩，這對(duì)于奶水不足的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，既可以為奶水提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，又可以完全不用擔(dān)心身材會(huì)發(fā)胖的問(wèn)題，以下是月子里下奶的湯類食物：
- 1. 木瓜湯：將半個(gè)木瓜去皮后切塊，然后用水加冰糖蒸熟后喝下即可；
- 2. 蔬果湯：準(zhǔn)備紅蘿卜、蓮藕、土豆、玉米、泡發(fā)的干香菇、紅皮花生、紅棗、桂圓等各少許，然后放入鍋中大火煮開(kāi)后調(diào)至小火，慢熬四十五至一小時(shí)即可；
- 3. 玉米蓮藕湯：首先準(zhǔn)備玉米、蓮藕、馬蹄，然后將玉米切斷、馬蹄去皮、蓮藕切塊，再將所有食材放入加水的鍋里，慢慢燉煮30分鐘左右即可。
水果
月子里的產(chǎn)婦除了吃蔬菜和湯類以外，還應(yīng)該多吃富含維生素和礦物的水果，而對(duì)于想要快速下奶又不長(zhǎng)胖的產(chǎn)婦而言，木瓜和奇異果是不錯(cuò)的選擇。
- 木瓜：木瓜中的木瓜素有高度分解蛋白質(zhì)的能力，一般魚(yú)肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，從而直接刺激母體乳腺的分泌；
- 奇異果：奇異果能夠刺激孕婦發(fā)奶，同時(shí)該水果所含的纖維素也能讓腸道得到了蠕動(dòng)，讓人產(chǎn)生了飽腹感，幫助產(chǎn)婦更好達(dá)到減肥功效。
月子里下奶食譜推薦
孕婦生產(chǎn)之后身體會(huì)十分的虛弱，因此坐月子期間需要吃好，而針對(duì)不同生產(chǎn)的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，其快速下奶且不長(zhǎng)胖的食譜有所區(qū)別，以下是具體食譜推薦：
順產(chǎn)
對(duì)于順產(chǎn)的女性來(lái)說(shuō)，喝通草豬蹄催乳湯可以快速下奶，因?yàn)樨i蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
剖腹產(chǎn)
剖腹產(chǎn)的女性可以喝豬骨催乳湯或者鯽魚(yú)湯快速下奶，因?yàn)檫@些湯類中含有豐富的膠原蛋白和營(yíng)養(yǎng)元素，不僅能幫助產(chǎn)婦催奶還能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。
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