糖尿病孕婦孕期運(yùn)動(dòng)和控制體重

來(lái)源：上海裕楹編輯：育兒寶典時(shí)間：2025-06-20 05:40:58

每個(gè)人的糖尿體重情況都不一樣，因此每個(gè)準(zhǔn)媽媽都需要在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前咨詢醫(yī)生，病孕醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人的婦孕醫(yī)療疾病史量身訂做運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

　　因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和胰島素都能降低血糖，期運(yùn)因此，動(dòng)和一定要遵循下面的控制運(yùn)動(dòng)指南以防止低血糖反應(yīng)。

　　(1) 運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶含糖的糖尿體重食物，比如葡萄糖片和硬糖。病孕

　　(2) 運(yùn)動(dòng)持續(xù)30分鐘后應(yīng)該進(jìn)食一個(gè)水果，婦孕或者與一個(gè)水果等價(jià)的期運(yùn)15克糖。如果是動(dòng)和餐后立即運(yùn)動(dòng)的話，可以在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充這份零食。控制如果在餐后2小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間才運(yùn)動(dòng)，糖尿體重就需要在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充這份能量。病孕

　　懷孕期間體重控制

　　妊娠期間標(biāo)準(zhǔn)的婦孕體重增加量主要與懷孕前的體重，以及胎兒的數(shù)量和胎次有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，如果是第二胎或者第三胎，并且攝入的熱量較多，那么體重增加就會(huì)比較明顯。

　　通過(guò)健康，平衡的飲食可以保證體重適度的增加，而體重適度的增加意味著寶寶獲得了充分的營(yíng)養(yǎng)并且可與發(fā)育在正常的體重范圍內(nèi)，不會(huì)長(zhǎng)得太大或太小。

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