全面放開二胎的葉酸葉酸時代，很多女性小伙伴“蠢蠢欲動”起來！候停給大寶一個“血親”，葉酸葉酸是候停最好的禮物！

在備孕過程中葉酸是葉酸葉酸一個不得不提到的重點！

相信很多計劃懷孕的候停小伙伴都知道，備孕時便要服用一種藥物——葉酸！葉酸葉酸

葉酸究竟是候停何方神圣，竟有著如此舉足輕重的葉酸葉酸位置？

今天給小伙伴科普一下葉酸的相關(guān)知識。

葉酸

葉酸是候停一種水溶性B族維生素。

含葉酸的葉酸葉酸食物很多，包括許多新鮮的候停水果、蔬菜、葉酸葉酸肉類食品等。候停

既然食物中就含有葉酸，葉酸葉酸那為啥還要靠吃藥來補充呢？

葉酸很脆弱，食物中的葉酸經(jīng)長時間烹煮，可損失50%～90%。

由于葉酸易受陽光、加熱的影響而發(fā)生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多，并且人體自身又不能夠合成葉酸，所以，準媽媽一定要記得額外補充葉酸。

為什么準媽媽要補充葉酸？

當然是因為葉酸很重要！

葉酸對細胞的分裂、增殖和組織的生長發(fā)育均具有極為重要的作用，特別是對胎兒神經(jīng)管的發(fā)育和腦細胞的分裂，葉酸還能預(yù)防貧血、促進乳汁分泌等。

孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。

醫(yī)學(xué)統(tǒng)計表明：我國育齡女性葉酸水平較低，孕婦體內(nèi)的葉酸水平更低。

這是因為孕婦體內(nèi)的葉酸必須不斷轉(zhuǎn)運給胎兒，以滿足胎兒器官分化和生長發(fā)育的需要。

隨著孕婦胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能額外補充，會使孕婦體內(nèi)葉酸水平持續(xù)降低。

同時，孕婦本身的生理或病理中的變化，都會促使葉酸排出量增加，導(dǎo)致孕婦葉酸缺乏。

綜上所述，補充葉酸簡直不要太重要！

孕婦如何正確補充葉酸？

懷孕前3個月開始補充葉酸

建議從準備懷孕前3個月就開始補充葉酸。

提前補充葉酸能起到預(yù)防孕婦貧血的作用，同時也能減少孕晚期先兆子癇的發(fā)生的可能性。

另外，服用葉酸能降低寶寶發(fā)生先天性疾病的概率。

每天補充葉酸0.4毫克（mg）

提醒各位準媽媽，孕婦補充葉酸的最佳劑量為0.4mg/天。

目前市面上有5mg和0.4mg的兩種劑量的葉酸，準媽媽要選擇孕婦專用的0.4mg/片的“小葉酸”進行補充，而不能用5mg/片的“大葉酸”進行補充。

為什么不選用“大葉酸”呢？

5mg/片的葉酸是主要用于治療貧血；

葉酸補充過多對孕婦并無益處，反而可能會引起鋅缺乏甚至神經(jīng)損害。

孕前沒補充葉酸怎么辦？

如果孕前沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從發(fā)現(xiàn)懷孕開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發(fā)育異常的風險。

如果直到懷孕3個月也沒有補充葉酸，可以到醫(yī)院做B超檢查確診胎兒是否有神經(jīng)管畸形，如果沒有，沒有吃葉酸對胎兒的健康影響也不會太大。

葉酸要吃多久？

一般到懷孕后3個月就可以視情況停止吃葉酸了。

但是補充葉酸可以持續(xù)整個孕期，有條件的孕婦可在整個孕期和哺乳期堅持服用，以利于母體健康、胎兒及新生兒的成長發(fā)育。

葉酸什么時候吃最好？

由于葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議葉酸最好是在飯后半小時再服用。

補充葉酸不能隨心所欲！

1）長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育。

2）孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸。

3）如果孕媽媽曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒，再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日葉酸的服用量，直至孕后12周。

4）懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用藥，并補充葉酸等維生素。