對(duì)話框處回復(fù)“餐單”
即可獲取各月齡190天的歲歲食譜輔食餐單
最近成天覺得口干舌燥的，喝水都比之前多了。寶寶菠菜
要不是大全思爸提醒我，都忘了原來已經(jīng)立夏了
這個(gè)時(shí)節(jié)，蘋果油膩的蒸糕肉菜，看見就覺得飽，歲歲食譜一點(diǎn)也不想吃。寶寶菠菜
還是大全清爽的蔬菜，更合胃口。蘋果
但是蒸糕老大難問題又來了：思媽，娃不吃蔬菜怎么辦？
有一招很靈，歲歲食譜在我家屢試不爽。寶寶菠菜
姐妹們?cè)囋嚢咽卟瞬仄饋?，大全寶寶看不見，蘋果就能乖乖吃啦。蒸糕
這個(gè)蒸糕，里面就加了菠菜。
吃不到菠菜的苦澀味，也不存在嚼不爛的問題。
松軟香甜，比蛋糕還好吃，輕松就補(bǔ)上了蔬菜的營(yíng)養(yǎng)哦。
做起來特別簡(jiǎn)單，不需要發(fā)酵，也不需要揉面。
不算蒸的時(shí)間，我用不到10分鐘就搞定了。
8個(gè)月的寶寶就可以吃，大寶寶更是不在話下~
家有不愛吃菜的娃，姐妹們趕緊做起來。
食材：菠菜40克、蘋果110克、低筋面粉60克、雞蛋1個(gè)。
是否搭配主食：可以作為寶寶的主食
參考月齡：8個(gè)月以上
難易程度：無(wú)難度
制作時(shí)間：30分鐘
提示：適合對(duì)文中食材不過敏的寶寶。
- 1 -
食材的重量?jī)H代表制作量，不代表寶寶的添加量。
準(zhǔn)備食材：菠菜40克、蘋果110克、低筋面粉60克、雞蛋1個(gè)。
調(diào)味說明：2歲以上的寶寶對(duì)口味有要求的，可以加些白砂糖。
- 2 -
菠菜焯水10秒。
- 3 -
蘋果去皮切成小塊。
- 4 -
菠菜、蘋果、雞蛋放入輔食機(jī)。
- 5 -
攪拌3-5分鐘。
tips：這款蒸糕沒有用酵母，如果要達(dá)到蓬松的口感，就需要用輔食機(jī)或者破壁機(jī)把食材打到蓬松，就類似于把蛋清打發(fā)，所以攪拌的時(shí)間一定要在3分鐘以上。
- 6 -
充分打發(fā)后，會(huì)出現(xiàn)比較密的氣泡，倒出來的液體也有一點(diǎn)蓬松。
- 7 -
加入低筋面粉。
- 8 -
把面粉攪拌均勻，沒有面疙瘩，怕攪不勻的話可以過篩一下。
- 9 -
用模具或者蒸碗，在底部和四周刷點(diǎn)油，把面糊倒進(jìn)去。
- 10 -
蒸鍋上汽后，放入鍋中，蓋上蓋子或者保鮮膜，上面扎幾個(gè)小孔。中火蒸20分鐘，關(guān)火再燜3分鐘。
- 11 -
非常蓬松綿軟的小蒸糕，比蛋糕還好吃，沒有蔬菜的澀味，還能吃到蘋果淡淡的甜味，當(dāng)主食當(dāng)甜點(diǎn)都太合適啦~
前段時(shí)間，思媽發(fā)起了一個(gè)小小的問卷調(diào)查。
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預(yù)防寶寶貧血，怎樣吃更補(bǔ)鈣？
思媽已經(jīng)把這些食譜整理好，進(jìn)入公眾號(hào)“寶寶營(yíng)養(yǎng)輔食”就可以查看啦
【2歲一3歲寶寶食譜大全，菠菜蘋果蒸糕】相關(guān)文章：
2.縱隔子宮也能做試管嬰兒，手術(shù)治療進(jìn)周成功率更高
3.試管嬰兒a級(jí)胚胎少的原因一覽，精卵質(zhì)量都是關(guān)鍵
