坐月子能不能吃水果？

【專家解答】：水果含豐富的冬天冬天維生素、礦物質(zhì)、坐月坐月纖維素、水果果膠和有機(jī)酸等成分。吃水坐月子期間適當(dāng)吃些水果，冬天冬天除了可以補(bǔ)充你身體所需的坐月坐月維生素及礦物質(zhì)。此外，水果水果不僅可增加食欲，吃水預(yù)防便秘，冬天冬天還可以促進(jìn)泌乳，坐月坐月從而幫助你養(yǎng)育你的水果寶寶。

坐月子吃水果的吃水注意事項(xiàng)：

1、你可以在飯后或兩餐間吃些水果，冬天冬天這樣就不會(huì)增加消化道的坐月坐月負(fù)擔(dān)。

2、水果不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱。

3、產(chǎn)后要吃的水果不能太涼。如果是剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會(huì)兒再吃，或是將其切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中所含有的維生素。

4、吃水果時(shí)一定要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。

女人冬天坐月子吃水果對(duì)身體有害嗎？

【專家解答】：女人冬天坐月子可以吃水果，但是得注意上面提到的坐月子吃水果的注意事項(xiàng)。下面這些水果會(huì)對(duì)你有一定的幫助。

奇異果，又稱獼猴桃，維生素C含量極高，有通乳的功效，每日一個(gè)為宜。

木瓜、榴蓮、葡萄(因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血)、菠蘿(有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù))、蘋果(蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的)。

另外，橄欖、香蕉等含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用?？捎行Х乐挂虍a(chǎn)婦臥床休息時(shí)間過長(zhǎng)，胃腸蠕動(dòng)較差而造成的便秘。

哪些水果產(chǎn)婦不適宜吃？

1、西瓜

西瓜比較寒涼，一般不建議產(chǎn)婦吃，同時(shí)如果產(chǎn)婦吃了西瓜喂奶給寶寶的話很容易會(huì)引起寶寶腹瀉。因此產(chǎn)婦最好不要吃西瓜。

2、柿子

專家表示哺乳期需避免吃食生冷與過堿、過酸的食物，因?yàn)槭磷有院?，吃多了容易?dǎo)到回奶，并且很有可能會(huì)使寶寶長(zhǎng)濕疹，不利于寶寶健康成長(zhǎng)。

3、生山楂

月子專家說，吃山楂不能吃生的。生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，很難消化掉。如果胃石長(zhǎng)時(shí)間消化不掉就會(huì)引起明潰瘍、胃出血甚至穿孔。

4、梨

產(chǎn)婦體虛，若食用太涼的水果會(huì)引起寶寶拉肚子。梨性涼，而產(chǎn)后的婦女體質(zhì)大多由孕中熱性體質(zhì)變?yōu)闆鲂泽w質(zhì)，不宜吃太多涼性食物。

水果含有豐富的維生素，月子里吃對(duì)水果，能有效補(bǔ)充身體需要的多種維生素，還能預(yù)防便秘，而且水果還是美容佳品喲。新媽媽們要盡快走出誤區(qū)，能吃的水果要適當(dāng)補(bǔ)充。