卵子質(zhì)量不好怎么辦？女性的卵質(zhì)量卵子質(zhì)量關(guān)系到生育能力，如果女性卵泡發(fā)育不良，好辦不能正常排卵或排出的試管卵子質(zhì)量不好，都會影響正常受孕。不沒很多女性卵子質(zhì)量不好不知怎么辦才好，有希實際上卵泡發(fā)育不良與內(nèi)分泌異常有關(guān)，卵質(zhì)量女性可以到醫(yī)院檢查內(nèi)分泌，好辦找到卵泡發(fā)育不好的試管病因。

一直都想要寶寶，不沒但是有希始終都沒有成功過，最近幾個月去做卵泡監(jiān)測，卵質(zhì)量發(fā)現(xiàn)卵子發(fā)育慢，好辦一直都長不大，試管而且卵泡質(zhì)量還不好，不沒想產(chǎn)生試管嬰兒，有希但是不知道該怎么做，想問一下卵子發(fā)育慢、長不大，卵泡質(zhì)量不好想要做試管怎么辦？

卵子質(zhì)量不好的時候可以通過飲食、作息、運動、心情等幾個方面來進行調(diào)整；因為卵子質(zhì)量不好除了一些病理性的原因以外，更多的是因為我們自身的生活習慣所造成的，比如熬夜、吃油炸食物、飲食不營養(yǎng)、身體弱等等，因此我們可以通過改正不好的生活習慣來調(diào)理。

提高卵子質(zhì)量的方法

綜上就是一些提高卵子質(zhì)量的方法，當然質(zhì)量的高低不是一蹴而就的，想要通過一段時間的調(diào)整就恢復(fù)的很好是不可能的，因此就要求廣大女性朋友在日常生活就要注意起來。

1.作息規(guī)律：良好的生活習慣也是提高卵子質(zhì)量的一個方法，要避免熬夜早睡早起，因為熬夜是卵巢的大敵，卵巢功能差的人一定不可以熬夜；

2.飲食均衡：飲食要以高蛋白、清淡、營養(yǎng)豐富為主，可以多吃一些豆類食物，因為豆類食物中含有的某些營養(yǎng)成分對卵子很好，忌辛辣和火鍋水煮魚一類的食物，因為反復(fù)燒滾的油類對卵巢特別不好；

3.適當運動：適當?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量，保證每周三次的有氧運動對于提高身體代謝和卵子質(zhì)量有很好的作用；

4.保持愉快的心情：壓力過大的時候會影響到身體的激素水平，進而會影響到卵子的生長發(fā)育，因此在平時要學(xué)著排解自己的情緒，不要給自己過大的壓力。