懷孕三個(gè)月可以吃柚子嗎，秋冬季減脂水果來了

來源：上海裕楹編輯：備孕知識時(shí)間：2025-06-20 04:21:39

秋天，懷孕瓜果大豐收咯~不過對于要減肥的個(gè)月寶寶，吃水果也是可吃有講究的。#水果#

比如榴蓮、柚秋冬棗，冬季那都是減脂水果界的熱量炸彈。不過今天我們要介紹的水果這位，可以說是懷孕水果界的減脂之王，沒錯(cuò)，個(gè)月就是可吃#柚子#！

柚子，柚秋屬于很好的冬季低熱量+低糖的水果，升糖指數(shù)不高，減脂同時(shí)熱量也是水果水果中相對比較低的。

寶寶們?nèi)绻谑黄陂g大吃大喝，懷孕那么現(xiàn)在就需要柚子來幫忙了。

首先，柚子屬于高鉀水果，并且水分充足。如果說你節(jié)假日或者平時(shí)一不小心吃多了鹽分，水腫了，那么，你需要多吃點(diǎn)柚子，就可以很好地幫助你們把體內(nèi)多余的鹽分排出去。

其次，水果中本身就含有果糖。因此，適當(dāng)?shù)爻澡肿?，也可以讓你們降低對蛋糕、面包這類甜食的欲望。

接下來，柚子還能夠幫助穩(wěn)定血糖。

最后，不知道大家有沒有這種感覺，就是每次吃了柚子之后，上廁所都會很順利。沒錯(cuò)！柚子的膳食纖維很豐富，如果平時(shí)有便秘的情況，也可以多吃柚子。

當(dāng)然啦，再好的水果也不要過量。如果你每天吃一整個(gè)柚子，那熱量也指定是會超標(biāo)的。

最好是每天在兩餐之間吃1-2片的柚子，既可以補(bǔ)充水果中的營養(yǎng)，還可以滿足口腹之欲，同時(shí)也能夠讓你減少對零食的渴望。

最后還要注意的是，千萬不要把柚子榨汁喝，也不要以為蜂蜜柚子茶也會有同樣的效果。減肥期間，柚子還是直接吃最理想！

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